Kjerneområder i opplæringen

Uansett om du trener for å bli en bedre badevakt, vil lære selvberging eller ønsker å konkurrere, er opplæringen vår bygget rundt fire livsviktige pilarer:

1. Forebygging og risikovurdering: Å lære å lese vannet, forstå strømmer, gjenkjenne farlige situasjoner før de oppstår, og forstå badevettreglene i praksis.
2. Selvberging: Hvordan holder du deg i live hvis du faller gjennom isen, havner i en stri strøm, eller får panikk på dypt vann? Vi øver på å flyte, spare krefter og bruke klær/gjenstander som oppdrift.
3. Svømmende livredning: Hvordan hjelper du en som holder på å drukne uten å sette ditt eget liv i fare? Vi øver på å bruke forlengede armer (redningsbøyer, tau, pinner), dykke etter bevisstløse på bunnen, og utføre sikker ilandføring (svømme med en person inn til land/kant).
4. Førstehjelp og HLR: Teoretisk og praktisk opplæring i hjerte-lungeredning (HLR) på både voksne og barn, bruk av hjertestarter, stabilt sideleie og behandling av nedkjøling (hypotermi).